为什么医生不建议你穿人字拖?容易带来5个健康隐患(图)
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受访专家:复旦大学附属中山医院骨科主任医师 林红
炎炎夏日,不少人喜欢穿着人字拖出门。不过,复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红告诉“环球时报健康客户端”记者,人字拖仅靠两根形似人的带子固定脚面,长时间穿着容易埋下健康隐患。
脚跟疼、跟骨骨刺。人正常行走时一般呈前倾状态,而人字拖的鞋底较平,穿着行走时,人的重心会不自主地往后移,鞋底较薄也不能有效吸收地面反冲力,容易冲击足底筋膜或脂肪垫,引发脚跟疼痛,严重时还会导致跟骨骨刺。
扁平足。正常人的脚掌有一定弧度,普通鞋子在设计时也会在足弓部位增加厚度,可有效缓冲走路时产生的震荡,而人字拖鞋底平直、单薄,会造成脚掌下陷,引发疲劳、疼痛。如果是发育期的青少年儿童长时间穿着还可能导致扁平足。
皮肤受伤、皲裂。穿人字拖时,大面积脚部皮肤裸露在外,如果碰到石子路等路况不好的地方,容易被割伤、刺伤、擦伤。此外,双脚暴露在空气中还会导致皮肤变得干燥,拖鞋对后脚掌的拍打也易令该部位皮肤变硬、皲裂甚至流血。
肌腱劳损。人字拖只有两根细带子,无法给脚面足够的支撑,人们穿着行走时,为了能更牢牢地夹住鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,呈蜷曲状“抓起”鞋底,这种状态持续久了会导致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。
腰疼。人字拖穿起来不跟脚,为了避免鞋子被甩飞,人会刻意缩短步伐,双脚呈内八字,膝盖弯曲,这会让腰部和背部承受较大压力。时间久了,容易导致膝盖、脊椎疼痛,甚至造成坐骨神经痛。
林红表示,对于喜欢人字拖的人来说,可以选择在一些特殊场景穿着,如沙滩、泳池、浴池等,但不建议日常长时间穿。除人字拖外,洞洞鞋、网红果冻鞋等也不是特别健康。洞洞鞋材质较柔软、肥大,与脚型不服帖,走起路来容易不跟脚,小孩容易绊倒。果冻鞋多为塑料材质或PVC材质,透气性差,脚容易捂出汗,且遇水后防滑性差,容易滑倒。这些质地软且宽大的鞋在高温下也容易变形,如果夏天穿着乘坐扶梯,与缝隙靠得近时很容易被卷入其中,导致扭伤脚,甚至夹断脚趾头。
一双兼具实用和健康的凉鞋,要看“两点”。一看款式,要前包脚趾,后包脚跟。夏季虽然炎热,但仍需注意保护好脚趾和脚跟,尤其是有的小孩子走路不老实,会一边走路一边踢路上的小石头或杂物,露脚趾很容易伤到脚部皮肤。二看材质,尽量选择布面、网面等透气性好的材料,少选择塑胶、PU材质,前者虽防滑但透气性差,后者柔软但怕水。▲
炎炎夏日,不少人喜欢穿着人字拖出门。不过,复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红告诉“环球时报健康客户端”记者,人字拖仅靠两根形似人的带子固定脚面,长时间穿着容易埋下健康隐患。
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脚跟疼、跟骨骨刺。人正常行走时一般呈前倾状态,而人字拖的鞋底较平,穿着行走时,人的重心会不自主地往后移,鞋底较薄也不能有效吸收地面反冲力,容易冲击足底筋膜或脂肪垫,引发脚跟疼痛,严重时还会导致跟骨骨刺。
扁平足。正常人的脚掌有一定弧度,普通鞋子在设计时也会在足弓部位增加厚度,可有效缓冲走路时产生的震荡,而人字拖鞋底平直、单薄,会造成脚掌下陷,引发疲劳、疼痛。如果是发育期的青少年儿童长时间穿着还可能导致扁平足。
皮肤受伤、皲裂。穿人字拖时,大面积脚部皮肤裸露在外,如果碰到石子路等路况不好的地方,容易被割伤、刺伤、擦伤。此外,双脚暴露在空气中还会导致皮肤变得干燥,拖鞋对后脚掌的拍打也易令该部位皮肤变硬、皲裂甚至流血。
肌腱劳损。人字拖只有两根细带子,无法给脚面足够的支撑,人们穿着行走时,为了能更牢牢地夹住鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,呈蜷曲状“抓起”鞋底,这种状态持续久了会导致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。
腰疼。人字拖穿起来不跟脚,为了避免鞋子被甩飞,人会刻意缩短步伐,双脚呈内八字,膝盖弯曲,这会让腰部和背部承受较大压力。时间久了,容易导致膝盖、脊椎疼痛,甚至造成坐骨神经痛。
林红表示,对于喜欢人字拖的人来说,可以选择在一些特殊场景穿着,如沙滩、泳池、浴池等,但不建议日常长时间穿。除人字拖外,洞洞鞋、网红果冻鞋等也不是特别健康。洞洞鞋材质较柔软、肥大,与脚型不服帖,走起路来容易不跟脚,小孩容易绊倒。果冻鞋多为塑料材质或PVC材质,透气性差,脚容易捂出汗,且遇水后防滑性差,容易滑倒。这些质地软且宽大的鞋在高温下也容易变形,如果夏天穿着乘坐扶梯,与缝隙靠得近时很容易被卷入其中,导致扭伤脚,甚至夹断脚趾头。
一双兼具实用和健康的凉鞋,要看“两点”。一看款式,要前包脚趾,后包脚跟。夏季虽然炎热,但仍需注意保护好脚趾和脚跟,尤其是有的小孩子走路不老实,会一边走路一边踢路上的小石头或杂物,露脚趾很容易伤到脚部皮肤。二看材质,尽量选择布面、网面等透气性好的材料,少选择塑胶、PU材质,前者虽防滑但透气性差,后者柔软但怕水。▲
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