极目新闻记者 曹雪娇

近期，多地报道流感感染有增多趋势，普通人如何通过中医手段预防流感？1月5日，在国家卫生健康委举办的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院专家在回答极目新闻记者提问时介绍，除食用预防感冒的药膳外，保暖、热水冲洗按摩大椎穴等中医手段均可预防感冒。发布会上，北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰在回答极目新闻记者提问时介绍，流感属于中医“时疫”的范畴，是因为人体的正气不足，感受外邪侵袭所导致的。中医强调“未病先防”，所以也可以通过一些合理的中医手段来改善体质、增加免疫力，来预防流感。



发布会现场（图源：卫健委官网）

“我推荐一个非常有效的穴位，是在督脉上的大椎穴。”龚燕冰介绍，督脉在人体正中线上，大椎穴也位于后背的正中线上，在人体颈椎的第七棘突下凹陷处。取穴也相对容易，只需头微微向前倾，脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，下面的凹陷就是大椎穴。大椎穴也是手足三阳经和督脉交汇的穴位，统领一身阳气，具有清热解表、温通经络的作用。 在日常生活当中，要注意颈部和头部的保暖，防止阳气和热量从头部和颈部散去。此外，还可以在沐浴时，选择热水冲洗大椎穴1-2分钟，来鼓舞阳气，预防感冒。如果已经出现了感冒的症状，比如出现了发热、恶寒的症状，也可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，来缓解这些症状。

不过，龚燕冰提示，饥饿、过度劳累或在剧烈运动之后，不适宜马上进行按摩。

另外，龚燕冰还在发布会上推荐了一款预防感冒的药膳——五指毛桃乌鸡汤。据她介绍，五指毛桃是岭南地区经常被添加到日常饮食的一种药材，也是食材，性温、味甘，主要是健脾利湿、行气化痰的功效。 乌鸡性温，有益气养血、滋阴益肾、温中和胃的作用。