巴菲特（右）日常饮食高糖高油高盐，却能迎来94岁生辰，且健康活力，原来靠「五招」。旁为微软主席盖茨。BillGates@instagram

全球第七大富豪「股神」巴菲特昨天（8月31日）迎来 94 岁生日。大家可能以为，一个管理财务和人生如此成功的国际财经界巨人，必然有着非常自律健康的饮食习惯。这就大错特错了，其实巴菲特是名「垃圾食物」爱好者，从健康饮食角度，是名无可救药失败者。他之所以活得如此长命，据美媒报道，全靠五招。

美国商业杂志《财星》（Fortune）报道，巴菲特被誉为有史以来最成功、最富传奇色彩的投资钜子之一，年仅 11 岁时就懂得买股票，八十馀载累积净资产超过 1,480 亿美元（1.15万亿港元）。就在两天前，旗下「巴邵」成为第一家加入兆美元俱乐部的美国非科技公司。

报道指，许多人以为巴菲特会坚持健康饮食，以保持活力，令人惊讶的是，真相是恰恰相反。巴菲特会每天喝5瓶可口可乐的情况，日日去麦当劳享用3.17 美元的早餐，大咽香肠、培根和芝士。

午餐时，这位商业大亨经常去吃辣椒芝士热狗、樱桃糖浆和碎坚果雪糕，并经常吃喜诗糖果（See’s Candies）零食。巴菲特也因过度使用盐而闻名，富国银行前执行长约翰·斯坦普夫将其比作「暴风雪」。



全球第七大富豪「股神」巴菲特昨天（8月31日）迎来 94 岁生日。路透社



巴菲特喜欢甜食。路透社



巴菲特用打桥牌锻鍊头脑。路透社



94岁高龄的巴菲特仍健康活力。路透社



巴菲特的好友、巴群副主席芒格 (Charlie Munger) 同享高寿，去年以 99 岁高龄去世。路透社



两天前，巴菲特旗下「巴邵」成为第一家加入兆美元俱乐部的美国非科技公司。路透社

那么，这位接近百岁人瑞的「奥马哈先知」，是如何在沉迷垃圾食品的同时，保持健康体魄并管理一个庞大的商业帝国呢？答案可能就在于他的其他日常习惯。

1.坚持每日睡足8小时

与其他巨企执行长不同，巴菲特非常重视睡眠。 「我不想在凌晨四点上班，」他在 2017 年接受 PBS NewsHour 采访时说道。 「我喜欢睡觉，」他补充道，「所以我通常每晚睡八小时。」

美国心脏学会会议的一项研究指出，良好的睡眠可以延长您的寿命。史丹佛大学教授安德鲁·胡伯曼对此表示同意，并强调了它在缓解压力、免疫支持和情绪稳定方面的作用。

2. 经常打桥牌

尽管巴菲特必须经营一家拥有 70 多家子公司的公司，但他确保每周抽出 8 小时与朋友们一起玩桥牌。 「每七分钟你就会看到一次不同的智力挑战。这是对大脑最好的锻炼，」他向传媒娓娓道出这奥诀。

3.日程安排很轻松

巴菲特可能是地球上最有权势的商人之一，但与其他执行长不同的是，他喜欢让自己的日程安排得比较轻松。同为世界级巨富的微软主席盖茨在 2017 年接受彭博社采访时表示，他从巴菲特那里学到的教训之一就是自由安排的美妙之处，并透露巴菲特的日历上有时会「没有任何事情」。

4.喜欢读书

巴菲特每天花五到六个小时阅读和思考。 「我发现思考商业或投资议题很有趣，」他在 HBO 的纪录片中说道。

这是消磨时间的重要方式。美国国立卫生研究院发表的一项为期 14 年的研究表明，阅读可以预防认知能力下降。

5.经常心存感恩以及拥有良好感情关系

在巴群2008年年会上，巴菲特被问到他保持健康的秘诀。他把一颗糖放进嘴里，调皮地打趣道：「好吧，你从均衡饮食开始，」马上引来观众的笑声。

巴菲特坐在去年以 99 岁高龄去世的副主席芒格 (Charlie Munger) 旁边，他继续说道：「如果我和查理都不能拥有良好的心态，那么谁能呢？我们有伟大的合作夥伴、伟大的经理、伟大的家庭，生活有如此多的祝福，你怎么会不高兴呢？」

研究表明，感恩可以减少忧郁、焦虑、慢性疼痛和疾病。

此外，巴菲特知道人际关系的重要性。对于健康的老化来说，良好的人际关系比饮食或运动更重要。哈佛大学一项为期 85 年的纵向研究发现，良好人际关系是长寿、幸福生活的最大贡献者。

巴菲特也同意这样的观点：「当你到了我这个年纪，衡量你人生是否成功的标准就是，有多少你希望爱你的人实际上是爱你的。」