最近全网火起来一条崭新的vlog赛道，主打一个顶格的反差感。高能量+90后自律女生，瞅一眼标题似乎没啥新意，还是自律博主拍摄美美日常那一套。

再仔细一瞅，合着这90后不是诞生于1990年后，而是诞生至今已有超90年历史的意思。


@梅英阿嬷

这批“高能量老人”vlog的银发主人公们，腿脚麻利、精气神上佳、每天能有条不紊忙好100件事。

跟死气沉沉、精神萎靡的年轻人截然不同，用时髦的话来形容，就是生命力旁逸斜出、生活充盈有滋味。

@一个阿琦

bgm不是东北雨姐那种动感土嗨风的，而是欧美流行乐带点小资小叛逆的调调。

最常用的是碧梨的《bad guy》，爷奶麻溜的小碎步，配上密集鼓点和洗脑旋律，越品越觉得绝配。

@梅英阿嬷

看倦了自律年轻人5点起床“祛浊气”、去健身房哼哧哼哧一顿猛练，再自制一碗漂亮的干巴酸奶；

现在大家报复性捧红真·自律的老年人，兜兜转转在网上找了一圈人生导师，才发现真正的生活大师就在身边。



网友总结出流量密码般的高能量年轻人模板：素颜妆+大笑+大肢体动作+山野背景+金句型文案，套上就能流水线出徒。

而在高能量老人这里，二话不说就是干，从睁眼到闭眼就没有闲着的时候。

@梅英阿嬷

左一个《80岁高能量自律阳光男生的一天》，右一个《八旬CP如何在农村度过自律且高能量的一天》。

背后必定有高强度网上冲浪的后辈支招，也算是双重啃老了。

线上线下两开花，在网上靠着爷奶vlog斩获流量和评论区的喜爱，在现实生活中享受着爷奶递到嘴边的饭。

所以说，年轻人要想日子过得舒坦，还是得反向鸡老一辈（bushi

@98年回村靓女

关于视频记录时间点的疑问——为什么总是七点多开始，大家早已洞悉。

七点不是咱爷咱奶开启高能量一天的起点，而是孙辈睡眼模糊抓起手机拍的极限。



爷奶的入睡时间不一，有十一二点还拾掇沙发停不下来的，有八九点准时熄灯躺下的。

不过普遍会在鸡打鸣附近的时间醒来，毫无起床气地点亮元气的一天。

光是这一点，就让“没有上午”的年轻人败下阵来。

有不少人也想拍自家老人的一天，迫于时差只能作罢，毕竟老人5点就起床了，自己4点才睡。



九十岁正是闯的年纪，@梅英阿嬷 作为这个赛道的头部选手，忙碌又井井有条的一天浓缩在两三分钟的视频里。

八点到九点之间短短一小时，能完成洗拖把、拜家里供奉的神仙、哄曾孙吃饭、清理盆栽杂草等数件事。

水时长是不存在的，信息密度过高，时不时得切换成0.75倍速。

从1月11号开始几乎保持每天更新，比起担心奶奶，网友更好奇拍视频的孙女啥时候倒下。

@梅英阿嬷

小学奥数题教我们在烧水的时候择菜，咱奶亲自传授高效做事的关键，其实不在于头脑风暴，而在于身体能扛、进化掉了休息两个字。

“他们打了鸡血，我得了鸡瘟”，网友们在惨烈的对比下秉持着观摩的心态，把老人们捧上了高能量之巅。

一上午能做疲惫年轻人拖拉着一个月都做不完的事，每一秒钟都物尽其用。

@小英奶奶

有的阿婆一个人包办吃饭全流程，院里割菜、备菜揉面、煎炒烹炸、摆盘上桌，像上了发条的陀螺。

这个家没了高能量老人得散，60打底、上不封顶的老人演绎什么叫“有用的人”。

16:15刚剥出一大袋核桃，16:17把五颜六色的米拿出来淘洗、预备晚上的八宝粥，16：32又开始收拾小孩的玩具。

上市公司CEO的行程表都没有高能量老人的满，并且后者还全是第一执行人，划水不了一点。

@地花阿婆

有生活在城市的，照看曾孙、孙子和儿子，七老八十了是家里的顶梁柱；

有生活在农村的，烧火做饭喂家畜，随便一出门就蹚出去五六里路。

这条高能量赛道顺带着还杂糅了其他一些领域，包括但不限于乡土人情、家长里短、田园风光。

年轻人越看越上头，仿佛预见了几十年之后生龙活虎的身心状态。

有种看修驴蹄、打包谷子般的治愈感和秩序感，安慰自己目前的处境只是一时的，“怪不得我现在这么懒，原来还没有到时候”。

顺势在被窝翻个身，调整到一个有利于再次入睡的舒服姿势。



正在此时，收到步数提醒的消息，屏幕内外构成一个完美的回环。



高能量老人们不仅干活多、干活快，还精致。

被精致这俩字割韭菜割怕了的年轻人，从老一辈这里学到了这个标签原初的意味——

干活做事精细用心，每一个生活步骤都不忽略。

年轻人头油了选择戴顶帽子出门，用恶心穿搭来消极抵抗上班的屈辱，而爷奶他们干啥都板板正正。

早晨起床梳头要梳满3分钟，饭后遛弯遛到四肢发热，手洗毛巾到自己满意的程度。

@地花阿婆

从不糊弄自己的老年人身上，年轻人嗅到了一种踏实生活的味道，在评论区留下“这才是生活本来的样子”。

不过不影响网友们感慨完转头就打开外卖软件，老老实实待在自己的舒适区。

毕竟高能量老人vlog不具备教育片功能，它更像是一种纪实风格的短剧，给年轻人挠一下心里的痒痒，就可以功成身退了。

@阿白快跑

高能量老人们的另一重精致，呈现为生活沉淀出的智慧感。

面对万事万物都形成了自己的章法，细致中不乏个人特色。

写纸片丢到不同面粉的袋子里，这样就不会搞混。

能贴防水标签的亚克力收纳罐自然更方便美观，但老人们的妙招是独属于他们的精致。



用剪开的牛奶盒作一次性菜板，洗起来比木头菜板省事，想扔就扔。

眼瞅着90后老奶用筷子炒菜，翻腾几下锅气就涌上来了，一众网友学人精附身。

通过控制变量法得出自己厨艺不佳的原因在于，没有拿筷子当锅铲用。

做雕花馒头、煮橄榄水、腌酸菜、自制过滤器，老人们的精致手艺覆盖生活的各个切面。

每个人都是手工艺大师，不掺半点糊弄过关的成分，把生活料理得服服帖帖。



在被生活反复捶打的年轻网友看来，这样的老人生活是里子层面的精致和舒服。

煮饭是不需要拿尺子量水和米高度的，养花做饭不用对照着攻略贴、疑心自己哪里做错了，全然没有手忙脚乱、如临大敌之感。

能磨刀处理鱼、徒手削山药，还会修理缝纫机、自己种豆芽，人均厌蠢症的年轻人看得聚精会神。

高能量爷奶现身说法，精致的奥义不跟最潮的物件挂钩，而是一种全情投入生活的态度。

修修补补又三年，完全没有被物欲侵蚀的困扰，反倒从精打细算中获得平静和松弛。



除了身体机能、做事效率上的高能量，这批老人们最让网友羡慕的，可能还得数精神派头上的高能量。

步伐没年轻人那么稳当但一往无前，似乎没有什么能阻挡他们继续手中的事情、奔赴下一个生活战场。

有风风火火、走路带风型的，浑身使不完的牛劲，让人感觉下一秒就要去锤爆地球了。

也有细水长流、温和慈祥型的，同样是使不完的劲，只不过比较内敛、不张扬。

@天才和美元

deepseek会宕机、崩溃，但高能量人类不会。

他们不磨叽、不拖延，做事干净利落。

早饭吃完了赶紧收拾灶台，绝不容许锅碗瓢盆堆在水槽里。

盘算好今上午要喂羊、劈柴，就绝不会拖到下午。

@阿源历险记

就像史铁生说的，拖延的最大坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。

在高能量老人这里，不存在“ddl是第一生产力”。

视频中他们总能为自己做好计划，然后不慌不忙地开启办事模式。

J人会被事物不按照预期进行而破防、P人会因不做规划而误事。在大家的美好想象中，高能量老人大概就是不被J和P拘束的完美状态：

再多的事情也能气定神闲地应对，出了岔子也能马上找到新的解决办法。



高能量老人vlog的主角们，精神相当稳定，生机勃勃的那种稳定，而不是活人微死的稳定。

并且还持续保持学习的心态，不少老人洗碗机、扫地机器人用得丝滑，家里人置办的各种小家电也不吃灰。

在子辈的镜头下，他们大部分时间在沉浸式做眼前的事情，不埋怨也不嫌烦。

时不时招呼家人尝尝新熬好的汤、看看院里新摘的绿叶菜，笑意盈盈的。

看起来从不会内耗，更不会像打工人一样纠结“无意义的狗屁工作”。



高能量老人，接棒农村生活网红，正在成为新的打鸡血代言人。

又因为相对朴素简单的接地气生活日常，被拎出来做高能量自律年轻博主的照妖镜。

但镜头面前展现的，终究只是一部分生活，或者说生活景观。

忙活了一天躺床上有没有腰酸背痛、包办一大家子的饭会不会累，有过一些家务经验的人应该都有所体会。

高能量老人们不会在镜头面前表露，也不会在镜头关闭的时候表露。

@贝丽（失业版）

年轻人期待看到高能量老人，子辈们希望家里能有个高能量老人，陀螺即使想停下休息也会因为惯性持续自转。

一些网友担心老人的身体吃不吃得消，得到的回复一般都是“老人自己闲不下来，干点活打发时间，会劳逸结合的”。

稍微刷几个视频就能发现，这些好像不是真正属于高能量老人的vlog，而是一场场家务劳动影像记录。

他们在做的，几乎都是帮家人做的事情。

给儿子煮水煮蛋、给孙子做糖水蛋、给曾孙喂饭......



高能量老人这条赛道发展到现在，也越来越同质化。

相似的生活场景、朴素流的拼接式剪辑手法，看多了也就失去新鲜感和挖掘的兴趣。

或许是想尽可能地展现“高能量”，vlog对准的主人公们，不知疲倦在干活，听戏、看电视、嗑瓜子的时间短到以分钟计算。

至此，高能量跟做家务活场景紧紧绑定，又一次给老年人的“标准”老年生活下了定义。



“高能量老人vlog”可能还是适合当段子视频看，这只是高能量的一种表现形式。

不把高能量用在干活拾掇上，没关系。不高能量，也没关系。

就像年轻人看腻了那些自律精致博主、听腻了自律金句，老年人也本就应该有万千种生活的样貌。

二旬老人越上网冲浪越气自己低能量，一怒之下翻了个身继续玩手机。

持续到八九十岁一直能吃能睡能玩，怎么不算另一种高能量。